هل تساءلت يومًا ما إذا كان حمل حقيبة الجولف يؤذي ظهرك؟ أنت لست وحدك. يطرح العديد من لاعبي الغولف هذا السؤال، خاصة بعد جولة طويلة عندما يشعرون بألم في أكتافهم وظهرهم.
تعتمد الإجابة على كيفية حمل حقيبتك وأي حقيبة تستخدمها. إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، فإن حمل حقيبتك لا يجب أن يؤذي ظهرك.
كيف يعمل حمل حقيبة الجولف
تزن حقيبة الجولف الكاملة عادة 25-35 رطلاً. تحتوي على 14 مضربًا وكرات وتي شيرتات ومعدات أخرى. يستغرق المشي 18 حفرة حوالي 4-5 أميال خلال 4-5 ساعات. وهذا كثير من العمل.
نوع الحقيبة مهم:
أكياس الوقوف:خفيف، مصنوع للمشي. الأشرطة مريحة وتوزع الوزن.
أكياس العربة:أثقل ، مصنوعة للعربات. ليست جيدة لحمل طويل.
لدى Legendtimes Golf العديد من الحقائب الخفيفة. يمكنك الحصول على حقيبة حامل كاملة أو حقيبة عربة أخف.
كيف تحمل حقيبة الأمور:
حزام واحد-:سهل في البداية. جسمك يميل إلى جانب واحد. وهذا يضع ضغطًا إضافيًا على ظهرك.
حزام مزدوج -ينتشر الوزن على كلا الكتفين. أسهل على ظهرك.
كيف يمكن أن يؤذي حمل حقيبة الجولف ظهرك؟
وزن ثقيل
يمكن أن تؤذي حمل كيس ثقيل من جميع أنحاء العمود الفقري. يميل إلى جانب واحد يضع ضغطًا غير متساو على عضلاتك. بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب هذا في ألم طويل -.
تقنية سيئة
إذا لم تستخدم جوهرك أو أن الأشرطة الخاصة بك خاطئة ، فإن أسفل الظهر يعمل معظم العمل. حتى التقاط أو وضع الكيس خطأ يضيف الإجهاد.
سلالة متكررة
المشاكل تبني مع مرور الوقت. كل جولة تضيف إجهاد صغير. في وقت لاحق ، يمكن أن يصبح آلام الظهر المزمنة. هذا يمكن أن يؤثر على الشباب والكبار لاعبي الغولف.
كيف يمكن أن يساعد حمل حقيبة الجولف
القوة واللياقة البدنية
إن حمل كيس خفيف مع وضع جيد يمكن أن يجعل ظهرك وأقوى. يمشي 18 ثقوبًا يعطي تمرينًا جيدًا. يمكن أن يساعدك أيضًا على النوم بشكل أفضل.
الفوائد العقلية
المشي مع الأندية الخاصة بك يضع وتيرة ثابتة. يساعدك على التركيز بين الطلقات. المشي يقلل أيضًا من الإجهاد ويجعل الجولة أكثر متعة.
