كما هو معروف، للجولف فوائد عديدة على الصحة البدنية والعقلية للاعبين. ومع ذلك، هل تعلم أنه إلى جانب هذه المزايا، يمكن للجولف أيضًا تعزيز القدرات المعرفية؟
وجدت دراسة أجرتها إحدى الجامعات في الولايات المتحدة أن لعب الجولف مع كثرة المشي فيه يولد موجات ضغط في الشرايين نتيجة ارتطامها بين القدمين والأرض. وهذا يزيد بشكل كبير من تدفق الدم إلى شرايين الدماغ، ويقوي الروابط بين الخلايا العصبية، وينشط الدماغ بشكل فعال.
التحفيز الناتج عن المشي يمكن أن ينشط أجزاء الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والحفاظ على الحماس للأشياء، مما يجعل التفكير أكثر مرونة. وهذا بدوره يساعد في التعامل مع شؤون الحياة والعمل بشكل أكثر مهارة.
سواء كنت تمشي أو تتأرجح، فإن لعب الجولف يزيد من الدورة الدموية الشاملة في جميع أنحاء الجسم. على عكس الرياضات عالية الكثافة الأخرى، فإن تغيرات ضغط الدم الناجمة عن لعبة الجولف تكون صغيرة نسبيًا، مما يجعلها أكثر ملاءمة للوقاية من الخرف لدى الأفراد في منتصف العمر وكبار السن.
يلعب الحصين، الموجود بين المهاد والفص الصدغي الأوسط للدماغ، دورًا حاسمًا في تخزين وتحويل الذاكرة طويلة المدى. تعتمد الذاكرة اليومية والقدرة على التعلم والذاكرة قصيرة المدى في الحياة اليومية على الحُصين.
تشير الأبحاث إلى أنه عندما يتم الجمع بين البيئة الطبيعية والهواء النقي والتمارين الرياضية المعتدلة، يمكن أن يزيد حجم الحصين بنسبة 2٪ بعد عام، وهو ما يعادل تجديد شباب الدماغ لمدة عامين. لعبة الجولف، التي تقع على خلفية سماء زرقاء وسحب بيضاء، وتنفس الهواء النقي، وتتضمن التأرجح والمشي المعتدل، تخلق ظروفًا مواتية لنمو الحصين.
علاوة على ذلك، فإن لعبة الجولف تؤثر بشكل إيجابي على تمرين الدماغ الأيمن والأيسر!
توضح "نظرية تخصص الدماغ الأيمن والأيسر" التي اقترحها الدكتور سبيري الحائز على جائزة نوبل أن نصفي الدماغ لهما وظائف متميزة. يعمل الدماغ الأيسر بشكل رئيسي في التفكير المنطقي، بينما يتعامل الدماغ الأيمن مع التفكير الخيالي.
بالنسبة لمعظم الناس، تكون وظائف نصفي الكرة الأرضية متوازنة ومنسقة، ويعملان معًا لتشكيل نظام تحكم موحد. عند لعب الجولف، بغض النظر عن المكان الذي تضرب فيه الكرة، فإن هدفك هو إغراقها في الحفرة.
وهذا يتطلب تطبيق الهندسة وتحليل العوامل البيئية وعوامل الطاقة. تعتبر تمارين حل المشكلات هذه طريقة ممتازة لتدريب الدماغ الأيسر.
في الملعب، يُطلب من لاعبي الغولف الحكم والتفكير في الجوانب المكانية للملعب على نطاق واسع. قبل التأرجح في الحياة اليومية، يتخيل العديد من الأفراد حركات التأرجح والوضع، ويستشعرون حركاتهم الجسدية بعناية.
من خلال التحكم في التأرجحات والتسديدات والوضعية العامة، يتم تدريب الجزء الأيمن من الدماغ، مما يؤثر بشكل إيجابي على أداء لعبة الجولف.
بغض النظر عن إعاقتك، فإن لعب الجولف لا يحفز عقلك من خلال النشاط البدني فحسب، بل يعزز أيضًا احترام الذات والتركيز، وبالتالي يعزز القدرات المعرفية!
مهارات التنسيق: سواء أكان ذلك التنسيق بين اليد والعين، أو الحسابات المتكررة للسكتات الدماغية، أو القدرة على تحقيق التوازن بعد الانتهاء من التأرجح، فإن كل هذه الجوانب عبارة عن تمارين للمخيخ - منطقة الدماغ المسؤولة عن التنسيق العام للجسم.
التدريب البصري: عندما تلعب الجولف، تكون الكرة البيضاء عند قدميك، مما يتطلب اهتمامًا مركّزًا. أثناء طيرانه نحو المنطقة الخضراء، عليك أيضًا أن تحافظ على تركيزك. طوال اللعبة، ستخضع لتدريب بصري مستمر وفي الوقت نفسه تعمل على تعزيز قدرات التتبع في الدماغ. كلما تدربت أكثر، أصبح من الأسهل التحكم في انتباهك وتحسين مرونتك المعرفية.
تعزيز احترام الذات: تشير التقارير البحثية إلى أن أدمغة الأفراد ذوي القيمة المنخفضة للذات تكون أكثر عرضة للانكماش من أولئك الذين يتمتعون بتقدير كبير للذات، مما يؤدي إلى ضعف الذاكرة وانخفاض القدرة على التعلم. إذا أكملت جولة جولف 18- مليئة بالتحديات، فسوف تشعر بإحساس بالإنجاز وتعزيز كبير لتقديرك لذاتك، بغض النظر عن نتيجتك (على الرغم من أن النتيجة مهمة في معظم الأوقات).
تنص نظرية عالم الأحياء الفرنسي لامارك حول "الاستخدام والإهمال" على أن أي عضو، عند استخدامه بشكل متكرر، سوف يتطور، في حين أن عدم استخدامه سيؤدي إلى الانحطاط. إذا كنت تريد أن تبقي عقلك شابًا، فتوجه إلى ملعب الجولف بانتظام واجمع بعض الأصدقاء واستمتع بتأرجح نواديك!
