ما تشربه عندما تلعب الغولف أكثر صحة

الصيف هو موسم الذروة لرياضة الجولف في السنة. الملعب هو أيضا ازدهار في الصناعات الأخرى. استفادت صناعة المشروبات كثيرًا. سيكون لاعبو الغولف أكثر طلبًا للمشروبات من أي وقت آخر خلال اللعبة. أي نوع من المشروبات يكون أكثر صحة عند لعب الغولف؟

1. المياه المعدنية

وقد أظهرت الدراسات أنه عند التعرق ، عندما تكون الخسارة تعادل 2٪ إلى 3٪ من وزن الجسم ، سينخفض أداء الرياضة بنسبة 10٪. لذلك كل 3 إلى 4 ثقوب ، 200 مل من الماء هو خيار علمي للغاية. إذا كانت درجة الحرارة أو الرطوبة عالية ، يجب عليك شرب المزيد من المياه المعدنية.

2. المشروبات الرياضية

تشبه المشروبات الوظيفية مثل Gatorade و Baoli Lishui والنبض الضغط التناضحي لسوائل الجسم ، والتي يمكن أن تعيد بسرعة أكبر العناصر النزرة التي فقدها الجسم بعد التمرين ، وتعزز وظيفة الجسم وتساعد على التعافي من الإرهاق.

3. الشاي الساخن

يمكن لشرب الشاي ومياه الشرب أن يجدد ماء الجسم وله فوائد إضافية على صحة الإنسان ، بما في ذلك الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان. بالنسبة للشرق الأوسط الذين لديهم عادة شرب الشاي ، فإن الشاي الساخن له تأثير منعش ومريح.

هذه هي كل المقالات الأكثر صحية حول ما تشربه عندما تلعب الغولف.